Så väljer du rätt boxningshandskar: storlek, vikt och användning
Share
Rätt boxningshandskar ska passa din hand, din träningsform och de regler som gäller på din klubb. Det viktigaste är inte färg eller design, utan handskens vikt, passform, stoppning och handledsstöd.
En handske för säckträning behöver inte vara det bästa valet för sparring. Samtidigt kan samma allroundhandske fungera för flera träningsmoment när du är nybörjare.
I den här guiden får du hjälp att förstå vad oz betyder, vilken vikt du kan välja och vad som skiljer handskar för säckträning, mittsar och sparring. Du får även råd om passform, material och skötsel.
Kort om boxningshandskar
Oz anger handskens vikt och inte en vanlig storlek som S, M eller L.
En högre vikt innebär vanligtvis mer stoppning och en större handske.
Lättare handskar används ofta för mittsar, säckträning och teknik.
Tyngre handskar används vanligtvis vid sparring.
Prova alltid handskarna med handlindor.
Fråga din tränare vilka krav som gäller på klubben innan du väljer sparringhandskar.
Vad betyder oz på boxningshandskar?
Boxningshandskar anges vanligtvis i oz, vilket är en förkortning av ounce. Oz beskriver handskens vikt. Det är alltså inte ett exakt mått på hur stor plats det finns för handen.
En handske med högre oz har vanligtvis mer stoppning och större volym än en lättare handske. Det ger ofta mer dämpning, men hur handsken känns beror också på stoppningens konstruktion, handutrymmet och modellen.
Två handskar med samma vikt kan därför ha olika passform. En modell kan kännas smal runt handen medan en annan känns rymligare. Din handstorlek, mängden handlindor och handskens utformning påverkar hur den sitter.
Leone 1947 och Everlast beskriver oz som handskens vikt och rekommenderar att valet grundas på både träningsform, kroppsstorlek och passform.
Vilken vikt ska du välja på boxningshandskar?
Tabellen är en generell vägledning. Den ersätter inte klubbens regler eller tränarens rekommendation.
| Vikt | Vanligt användningsområde |
|---|---|
| 4 till 6 oz | Juniorhandskar för yngre barn och lätt teknikträning |
| 8 oz | Äldre barn, mindre händer, mittsar och lätt teknikträning |
| 10 oz | Mittsar, säckträning, snabbhet och teknik |
| 12 oz | Allroundträning, mittsar och säckträning |
| 14 oz | Allroundträning och viss sparring om klubben godkänner det |
| 16 oz | Vanligt val för sparring och träning med partner |
| 18 oz | Extra stoppning för större utövare eller tyngre sparring |
Leone 1947 anger 10 oz som ett smidigt alternativ för mittsar och säckträning. Everlast rekommenderar främst 12 eller 14 oz för vanlig träning och 16 oz för sparring. Rekommendationerna varierar mellan tillverkare, klubbar och träningsformer.
Tänk på detta
Välj inte sparringhandskar enbart efter din kroppsvikt.
Fråga alltid tränaren vilka krav klubben har.
Välj en handske som passar när du bär handlindor.
Använd inte tävlingshandskar som sparringhandskar om klubben inte godkänner det.
Boxningshandskar för säckträning, mittsar och sparring
Olika träningsformer ställer olika krav på handskarna. Börja därför med att fundera på hur du främst ska använda dem.
Boxningshandskar för säckträning
Vid säckträning vill många ha en handske som ger kontakt med säcken och gör det lätt att arbeta med snabbhet och teknik. Handskar på 10 till 14 oz är vanliga, beroende på handstorlek, kroppsstorlek och vilken modell du väljer.
Stoppningen ska skydda handen utan att kännas instabil. Ett bra handledsstöd är viktigt, särskilt när du slår hårt eller tränar ofta.
Boxningshandskar för mittsar
För mittsträning används ofta något lättare handskar. Det gör det enklare att arbeta med snabbhet, precision och längre kombinationer.
Handskar på 10 eller 12 oz är vanliga för detta ändamål. Vilken vikt som passar beror även på hur långa och intensiva passen är.
Boxningshandskar för sparring
Vid sparring behöver handsken skydda både dig och din träningspartner. Därför används vanligtvis tyngre handskar med mer stoppning.
Många klubbar använder 16 oz som standard för vuxna. Vissa tillåter 14 oz för lättare utövare, medan större utövare kan behöva 16 eller 18 oz. Klubbens regler och tränarens beslut gäller alltid före generella storleksguider. Everlast anger 16 oz som standardval för sparring, medan Leone rekommenderar 12 till 18 oz beroende på utövare och intensitet.
Kan samma handskar användas till allt?
Ett par allroundhandskar kan fungera för säck, mittsar och enklare teknikträning när du är nybörjare.
Tränar du regelbundet kan det vara bättre att ha ett par för säck och ett separat par för sparring. Stoppningen i säckhandskar utsätts för många hårda träffar och kan med tiden bli för kompakt för säker sparring.
Hur ska boxningshandskar sitta?
Boxningshandskar ska sitta stabilt utan att klämma handen. Prova dem alltid med de handlindor du tänker använda under träningen.
Kontrollera följande:
- Fingrarna ska nå fram i handsken utan att pressas hårt mot änden.
- Du ska kunna knyta handen och forma en stabil näve.
- Tummen ska ligga naturligt utan att vridas eller klämmas.
- Handsken ska sitta stilla när du rör handen.
- Handleden ska få stöd utan att blodcirkulationen påverkas.
- Det ska finnas plats för handlindor utan att handsken blir för trång.
Handlindor ger extra stöd runt handled, hand och knogar. De absorberar även svett, vilket hjälper till att hålla handskarna fräschare. Everlast rekommenderar att handskar provas med lindor eftersom de påverkar passformen.
Kardborre eller snörning?
Boxningshandskar finns främst med kardborre eller snörning.
Handskar med kardborre
Kardborre passar de flesta som tränar på egen hand eller i grupp. Du kan enkelt ta på och av handskarna utan hjälp.
En bred kardborrestängning kan även ge bra stöd runt handleden. Kontrollera att stängningen sitter stabilt och inte lossnar under passet.
Handskar med snörning
Snörning ger möjlighet till en tät och anpassad passform runt handleden. Den typen används ofta av vana utövare och vid tävlingsinriktad träning.
Nackdelen är att du vanligtvis behöver hjälp med att knyta handskarna. Snörade modeller är därför mindre praktiska när du tränar själv eller ofta behöver ta av och på handskarna.
Enkelt val för nybörjare
Välj kardborre när du vill kunna hantera handskarna själv.
Välj snörning när passform runt handleden prioriteras och någon kan hjälpa dig.
Läder eller syntetiskt material?
Materialet påverkar pris, känsla, skötsel och hållbarhet.
Boxningshandskar i syntetiskt material
Syntetiska handskar är ofta ett bra första val för dig som precis har börjat eller tränar någon gång i veckan. De kostar vanligtvis mindre och är enkla att torka av.
Kvaliteten kan variera. Kontrollera därför sömmar, stoppning och handledsstöd i stället för att endast titta på materialets namn.
Boxningshandskar i läder
Läderhandskar passar ofta dig som tränar regelbundet och vill ha en handske som kan hålla under många pass. Lädret kan forma sig efter handen med tiden, men kräver också rätt skötsel.
Priset är vanligtvis högre. För dig som tränar flera gånger i veckan kan hållbarheten ändå göra läder till ett rimligt val.
Boxningshandskar för nybörjare och barn
Som nybörjare behöver du inte välja den dyraste eller mest avancerade handsken. Fokusera på rätt användningsområde, stabil passform och ett handledsstöd som känns tryggt.
För många vuxna fungerar 12 eller 14 oz som en start för vanlig träning på säck och mittsar. Ska du sparras behöver du fråga tränaren om klubbens krav. Många klubbar använder 16 oz vid sparring.
Barn ska använda juniorhandskar som passar deras händer och kroppsstorlek. Välj inte en stor vuxenhandske med mycket tomrum bara för att barnet ska kunna växa i den. En för rymlig handske kan göra det svårare att knyta handen och hålla handleden stabil.
Leone 1947 anger 6 oz för yngre barn och 8 oz eller särskilda mindre modeller för mindre händer och lätt teknikträning. Barnets tränare bör alltid hjälpa till med valet.
Så tar du hand om dina boxningshandskar
Svett och fukt samlas snabbt i boxningshandskar. Rätt skötsel minskar lukt och hjälper materialet och stoppningen att hålla längre.
Gör detta efter varje pass:
- Ta ut handskarna ur träningsväskan så snart som möjligt.
- Öppna kardborren eller snörningen helt.
- Torka av handskarnas utsida och insida med en ren trasa.
- Låt handskarna lufttorka i ett ventilerat utrymme.
- Tvätta handlindorna regelbundet.
- Förvara inte fuktiga lindor inuti handskarna.
Lägg inte boxningshandskar i tvättmaskinen och sänk inte ned dem i vatten. Undvik även element, hårtork och direkt solljus eftersom stark värme kan skada materialet och stoppningen. Leone rekommenderar vädring efter varje pass och avråder från tvättmaskin, blötläggning och stark värme.
Vanliga frågor om boxningshandskar
Vilken oz ska en nybörjare välja?
För vanlig träning på säck och mittsar är 12 eller 14 oz ett vanligt startval för vuxna. Din handstorlek, kroppsstorlek och träningsform påverkar valet. Fråga klubben innan du köper handskar för sparring.
Ska jag välja 14 eller 16 oz?
Välj 14 oz för allroundträning och eventuellt lättare sparring om din tränare godkänner det. Välj 16 oz om handskarna främst ska användas vid sparring eller om klubben kräver den vikten.
Är 10 oz bra för säckträning?
Ja, 10 oz används ofta för mittsar, teknik och säckträning. En lättare handske ger en snabbare känsla men vanligtvis mindre stoppning än en tyngre modell.
Kan jag sparras med 12 oz?
Använd bara 12 oz vid sparring om tränaren och klubben uttryckligen godkänner det. Många klubbar kräver 14 eller 16 oz för att ge träningspartnern mer skydd.
Behöver jag handlindor under boxningshandskarna?
Handlindor rekommenderas eftersom de ger stöd runt handen och handleden. De absorberar även svett och hjälper till att hålla handskarna fräschare.
Hur vet jag om handskarna är för små?
Handskarna kan vara för små om fingrarna pressas hårt mot änden, tummen kläms eller du inte kan knyta handen ordentligt med handlindor.
Hur vet jag om handskarna är för stora?
Handskarna kan vara för stora om handen rör sig inuti handsken, handleden saknar stabilitet eller du har svårt att forma en stadig näve.
När ska boxningshandskar bytas ut?
Byt handskarna när stoppningen har blivit tunn eller ojämn, när sömmar går sönder eller när handledsstödet inte längre håller handen stabil. Handskar för sparring ska inte användas om stoppningen har blivit hård eller kompakt.
Hitta rätt boxningshandskar hos TP Butiken
Hos TP Butiken hittar du boxningshandskar för nybörjare, regelbunden träning, säckträning och sparring. Sortimentet innehåller flera modeller från bland annat Leone 1947, med olika vikter, material och stängningar.
Börja med att välja vad handskarna främst ska användas till. Kontrollera därefter vikt, passform, material och handledsstöd.
Är du osäker på vilken oz du behöver bör du fråga din tränare innan du beställer. Det är särskilt viktigt när handskarna ska användas vid sparring.
Är du osäker på vilken produkt som passar dig? Gör TP Guiden och få en personlig rekommendation utifrån dina mål och behov.