Hälsokontroller – få bättre koll på din hälsa och dina värden

Hur mår kroppen egentligen? För dig som tränar regelbundet kan det vara intressant att följa vissa hälsomarkörer över tid – men det är minst lika viktigt att förstå vad resultaten faktiskt betyder. Med rätt kunskap kan hälsokontroller ge en bättre bild av nuläget och hjälpa dig att följa förändringar över tid.

TP Butikens sortiment av hälsokontroller innehåller bland annat självtester, testosterontest, Hb-mätning, laktat- och ketontester samt större hälsokontroller med flera markörer. TRÄNING & PERFORMANCE BUTIKEN

Målgrupp: Aktiva personer, motionärer och idrottare som vill följa relevanta hälsovärden och få bättre koll på sin kropp.
Ton: Professionell, pedagogisk och lättläst.

Hälsokontroller – varför kan de vara intressanta för dig som tränar?

Träning handlar inte bara om prestation. Sömn, återhämtning, kost, stress och allmän hälsa påverkar också hur kroppen fungerar och hur du känner dig under träningspassen.

En hälsokontroll kan därför vara ett sätt att få mer information om vissa värden. Det kan exempelvis handla om:

• Blodvärde och hemoglobin
• Hormoner
• Laktat
• Ketoner
• Olika hälsomarkörer
• Flera värden samtidigt genom en större hälsokontroll

Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att ett enskilt testresultat sällan berättar hela historien. 1177 betonar exempelvis att ett enskilt blodprov oftast behöver vägas ihop med hur du mår och eventuella andra provresultat. 1177

1. Hälsokontroll Sport liten – 20 markörer

Hälsokontroll Sport liten – 20 markörer är ett alternativ för dig som vill få en bredare överblick över flera olika värden.

Med 20 markörer är den intressant för den som vill gå längre än att bara kontrollera ett enskilt värde.

Passar exempelvis dig som:

• Tränar regelbundet
• Vill följa flera hälsomarkörer
• Är intresserad av återhämtning och prestation
• Vill skapa en utgångspunkt att jämföra med över tid

2. Hälsokontroll Sport Stor – 35 markörer

Vill du ha en ännu bredare kontroll finns Hälsokontroll Sport Stor – 35 markörer.

Med fler markörer får du möjlighet att få en mer omfattande bild av de områden som testet är utformat för att mäta.

Det kan vara ett alternativ för dig som är särskilt intresserad av att följa din hälsa och prestation mer systematiskt.

Bredare betyder inte automatiskt bättre

Det är lätt att tänka att fler test alltid är bättre. Så behöver det inte vara.

Det viktiga är att välja ett test utifrån vad du faktiskt vill veta. Ett relevant test med ett tydligt syfte kan vara mer användbart än att mäta mängder av värden utan att veta hur resultaten ska användas.

3. Testosterontest – salivprov hemma

Testosterontest – salivprov hemma är utformat för provtagning hemma. Enligt produktinformationen tas salivprovet på morgonen före klockan 10 och på fastande mage, varefter provet skickas till ett ISO-certifierat laboratorium för analys. TRÄNING & PERFORMANCE BUTIKEN

Testosteron är ett hormon som bland annat har betydelse för muskelmassa, fertilitet och sexuell funktion hos både män och kvinnor. TRÄNING & PERFORMANCE BUTIKEN

Det är dock viktigt att inte dra långtgående slutsatser från ett enskilt resultat. Vid misstanke om hormonell obalans eller besvär bör resultat diskuteras med vården.

4. Wellness Check – enkelt självtest

Wellness Check – Självtest 1-pack är ett alternativ för dig som vill göra en enklare kontroll.

Självtester kan vara praktiska när du vill få en snabb indikation, men de bör inte ses som en ersättning för medicinsk bedömning när du har symtom eller oro kring din hälsa.

5. Wellness Check – 4-pack

Om du vill kunna göra flera kontroller över tid finns Wellness Check 4-pack.

Att följa samma typ av mätning vid olika tidpunkter kan vara intressant för den som vill se utveckling eller förändringar.

Men jämförelser blir mest meningsfulla när provtagningen görs på ett så likartat sätt som möjligt.

6. Hb-mätare – kontrollera hemoglobin

Hb-mätare inklusive 25 teststrips är ett alternativ för dig som vill mäta hemoglobin.

Hemoglobin är viktigt eftersom det transporterar syre från lungorna till kroppens vävnader. 1177

För den som tränar konditionsidrott kan blodvärdet vara särskilt intressant, men även här ska ett mätvärde sättas i rätt sammanhang.

1177 påpekar att hemoglobinvärdet påverkas bland annat av kroppens vätskefördelning och att man därför bör vila före provtagning. 1177

7. Hb Refill – 25 teststrips

Har du redan en kompatibel mätare kan Hb Refill – Teststrips 25 st vara ett praktiskt sätt att fortsätta följa dina värden.

Det är särskilt användbart om du vill kunna göra återkommande mätningar utan att köpa en ny mätare varje gång.

8. Laktatstrips – för träningsintresserade

Quicktest X6 – Laktatstrips är riktade mot dig som är intresserad av att följa laktat i samband med träning.

Laktat används bland annat inom prestations- och konditionsträning för att analysera kroppens respons på olika belastningar.

För seriöst tränande kan mätningar över tid vara ett intressant verktyg, framför allt när resultaten sätts i relation till träningspass, intensitet och återhämtning.

9. Ketostrips – för dig som följer ketoner

Quicktest X6 – Ketostrips 5 st är ett alternativ för dig som vill följa ketoner.

Ketoner kan vara relevanta i vissa kost- och träningssammanhang, men betydelsen av ett mätvärde beror på situationen och varför du mäter.

Det är därför klokt att först förstå vad du vill använda resultatet till innan du börjar följa ett specifikt värde regelbundet.

10. Fitnesspaketet – flera tester i ett

Fitnesspaketet – självtest är ett alternativ för dig som vill kombinera flera typer av kontroller.

Ett paket kan vara praktiskt för dig som är intresserad av att följa flera olika aspekter av hälsa och prestation snarare än en enskild markör.

När är det smart att göra en hälsokontroll?

Det finns inget universellt intervall som passar alla. Det beror på vilket test du gör och varför.

En hälsokontroll kan exempelvis vara intressant:

• När du vill skapa ett utgångsvärde
• När du förändrar kost eller träningsupplägg
• När du följer utvecklingen över tid
• När du är nyfiken på vissa hälsomarkörer
• Som en del av ett mer strukturerat träningsupplägg

Om du däremot har tydliga eller återkommande symtom ska du inte förlita dig på ett självtest. 1177 rekommenderar vårdcentralen som första kontakt vid många typer av besvär och för medicinsk bedömning och provtagning. 1177

Så får du mer nytta av dina hälsokontroller

1. Bestäm vad du vill veta

Börja med frågan: Vad vill jag faktiskt få reda på?

Det gör det enklare att välja rätt test.

2. Följ instruktionerna noggrant

Olika tester har olika instruktioner för exempelvis fasta, tid på dagen och provtagning.

Testosterontestet hos TP Butiken anger exempelvis morgonprov före klockan 10 och fastande mage. TRÄNING & PERFORMANCE BUTIKEN

3. Dokumentera resultaten

Spara resultaten tillsammans med datum och relevanta omständigheter. Det gör det lättare att upptäcka förändringar över tid.

4. Titta på trender – inte bara ett enskilt värde

Ett resultat som avviker behöver inte automatiskt betyda att något är fel. 1177 beskriver att vissa provvärden kan ligga utanför referensgränser utan att det innebär sjukdom, och att vissa prover bör bedömas tillsammans med andra resultat. 1177

5. Kontakta vården vid oro

Självtester kan ge information, men de ersätter inte en medicinsk bedömning. Vid symtom, tydliga avvikelser eller oro kring ett resultat bör du kontakta vården.

Hälsokontroll eller vanlig vård?

Det är en viktig skillnad.

En hälsokontroll som du gör på eget initiativ kan ge information om specifika värden, medan vården bedömer provsvar tillsammans med symtom, sjukdomshistoria och andra relevanta faktorer.

I Region Stockholm kan hälsoundersökningar och provtagningar som görs på eget initiativ innebära egen kostnad, medan provtagning som ordinerats av vårdgivare hanteras inom vården enligt andra regler. 1177

Slutsats – hälsokontroller kan ge bättre koll

Hälsokontroller kan vara ett intressant verktyg för dig som vill förstå mer om din kropp, följa vissa värden eller arbeta mer strukturerat med träning och hälsa.

TP Butikens sortiment innehåller allt från enklare självtester till större hälsokontroller med 20 eller 35 markörer, samt tester för bland annat testosteron, hemoglobin, laktat och ketoner. TRÄNING & PERFORMANCE BUTIKEN

Det viktigaste är att välja test utifrån ett tydligt syfte och att tolka resultaten med rätt perspektiv. Ett testresultat är information – inte en diagnos.

🔎 Vill du få bättre koll på dina värden?

Utforska TP Butikens sortiment av hälsokontroller och självtester och hitta ett test som passar ditt behov.

Se alla hälsokontroller hos TP Butiken →