Fotbollsutrustning: vad behöver du för träning och match?

Fotboll kräver inte särskilt mycket utrustning för att komma igång. Men rätt fotbollsutrustning kan göra stor skillnad för komfort, skydd och hur du fungerar på planen.

Förutom fotbollsskor och matchkläder finns det flera produkter som kan vara värda att tänka på. Benskydd är en självklar del för de flesta spelare, medan exempelvis fotledsstöd, sulor och huvudskydd kan vara aktuella beroende på dina behov.

I den här guiden går vi igenom vad du behöver för fotboll, vad du bör prioritera och vilken utrustning som kan vara värd att komplettera med.

Vilken fotbollsutrustning behöver du?

För träning och match är en bra grund:

• benskydd
• fotbollsskor
• fotbollsstrumpor
• shorts
• matchtröja eller träningskläder
• vattenflaska

Utöver det finns produkter som kan ge extra stöd eller fylla en specifik funktion.

Det kan exempelvis vara:

• fotledsstöd
• stötdämpande sulor
• knäskydd
• huvudskydd
• sleeves för benskydd
• elektrolytdryck

För tränare kan även en taktiktavla vara ett användbart verktyg.

Benskydd för fotboll

Benskydd är en av de viktigaste delarna av din fotbollsutrustning.

De skyddar smalbenet vid tacklingar, sparkar och annan kontakt som är svår att undvika under en match.

Det finns flera typer av benskydd och valet handlar ofta om en balans mellan:

• skydd
• vikt
• passform
• ventilation
• rörelsefrihet

Vissa spelare föredrar små och lätta benskydd medan andra vill ha större modeller som täcker mer av underbenet.

Hos TP Butiken finns flera modeller för både vuxna och juniorer.

Vibe benskydd

Vibe benskydd är ett alternativ för dig som söker ett modernt fotbollsbenskydd med fokus på en smidig passform.

För många spelare är det viktigt att benskyddet inte känns klumpigt under strumpan.

Ett bra benskydd ska sitta stabilt utan att påverka dina rörelser när du springer, vänder och arbetar med bollen.

Aircon benskydd

För dig som vill ha ett alternativ med fokus på ventilation finns Aircon benskydd.

Modellen finns även som Aircon jr benskydd för yngre spelare.

Juniorer behöver precis som vuxna ett benskydd som sitter ordentligt. Ett för stort skydd kan röra sig under spelet medan ett för litet skydd kan ge för dålig täckning.

Utgå därför från spelarens storlek och passform istället för att bara välja efter ålder.

Sleeves för benskydd

Många moderna benskydd används tillsammans med sleeves.

Shin Guard Sleeves dras över underbenet och hjälper till att hålla benskyddet på plats.

Det kan vara ett smidigare alternativ än att använda stora mängder tejp runt strumpan.

Sleeves är särskilt användbara för mindre benskydd som ligger löst innanför fotbollsstrumpan.

Hur ska benskydd sitta?

Benskyddet ska täcka den främre delen av smalbenet och sitta stabilt när du rör dig.

Det ska inte:

• glida ned
• rotera runt benet
• begränsa fotleden
• skava under träning

Det största benskyddet är inte automatiskt det bästa.

För många spelare är det viktigare att hitta en modell som ger tillräckligt skydd men fortfarande känns naturlig när man springer.

Fotledsstöd för fotboll

Fotleden belastas mycket under fotboll.

Snabba riktningsförändringar, tacklingar, landningar och ojämnt underlag innebär att fotleden hela tiden utsätts för belastning.

För vissa spelare kan ett fotledsstöd vara aktuellt.

Active Ankle T2 är ett fotledsstöd som finns i TP Butikens fotbollssortiment.

Ett stöd kan vara relevant för dig som fått en rekommendation från fysioterapeut eller annan vårdpersonal, eller som behöver extra stabilitet.

Har du återkommande problem med fotleden bör du däremot inte bara försöka lösa dem med ett stöd. Ta reda på orsaken och få hjälp med rätt rehabilitering.

Stötdämpande sulor för fotboll

Fotboll innebär mycket löpning, accelerationer och tvära stopp.

Därför kan även vad du har inne i skon påverka komforten.

Single Strike stötdämpande sula från Sorbothane är ett alternativ för dig som vill komplettera dina fotbollsskor med extra stötdämpning.

En sula kan vara intressant för spelare som:

• tränar flera gånger i veckan
• spelar mycket på hårda underlag
• vill ha mer dämpning i fotbollsskon
• upplever att den befintliga innersulan är för tunn

Tänk samtidigt på att en extra sula påverkar passformen. Fotbollsskon behöver fortfarande sitta ordentligt runt foten.

Huvudskydd inom fotboll

Huvudskydd är betydligt mindre vanligt inom fotboll än benskydd, men kan vara aktuellt för vissa spelare.

I TP Butikens sortiment finns Attention huvudskydd.

Ett fotbollshuvudskydd kan användas för att ge ett extra lager skydd runt huvudet vid exempelvis kontakt mellan spelare.

Det ersätter däremot inte medicinsk bedömning efter ett slag mot huvudet. Vid misstänkt hjärnskakning ska spelaren avbryta aktiviteten och följa medicinska rekommendationer.

Knäskydd för fotboll

Knäna belastas mycket inom fotboll.

För vissa spelare kan ett knästöd eller knäskydd vara aktuellt vid träning.

Knäskydd Active från Mediband är ett av alternativen i TP Butikens sortiment.

Precis som med fotledsstöd bör ett knäskydd ses som ett hjälpmedel, inte som en ersättning för rehabilitering när ett knä faktiskt är skadat.

Vätska och elektrolyter under fotboll

Under ett intensivt fotbollspass förlorar du vätska genom svett.

Hur mycket varierar beroende på bland annat:

• temperatur
• luftfuktighet
• träningsintensitet
• hur länge passet pågår
• hur mycket du svettas

Vid längre och intensiva pass kan elektrolyter vara ett alternativ.

I TP Butikens sortiment finns exempelvis Gatorade G Zero Electrolyte Drink Mix.

Vid vanliga kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Behovet ser olika ut beroende på spelare och förhållanden.

Taktiktavla för fotbollstränare

Fotbollsutrustning handlar inte bara om spelarna.

För tränare kan en taktiktavla vara ett av de mest användbara verktygen före och under träningen.

Med en taktiktavla kan du visualisera:

• formationer
• fasta situationer
• presspel
• löpvägar
• positionsspel
• defensiva organisationer

Playmakers LCD taktiktavla är ett digitalt alternativ för dig som vill kunna förklara situationer utan penna och papper.

Det kan vara praktiskt både i omklädningsrummet och ute vid planen.

Fotbollsutrustning för barn och juniorer

När du köper fotbollsutrustning till barn är passformen extra viktig.

Barn växer snabbt, men det är sällan en bra idé att köpa skydd flera storlekar för stora för att de ska räcka längre.

Benskyddet måste sitta rätt för att fungera.

För yngre spelare kan du framför allt prioritera:

1. benskydd i rätt storlek
2. fotbollsskor med rätt passform
3. träningskläder
4. vattenflaska

Vid behov kan du därefter komplettera med annan utrustning.

Aircon jr benskydd är exempelvis specifikt riktat till juniorer.

Vad behöver du i fotbollsväskan?

Det är lätt att glömma småsaker när du ska iväg till träning eller match.

En bra grund i väskan är:

• fotbollsskor
• benskydd
• fotbollsstrumpor
• träningskläder
• vattenflaska
• extra strumpor
• handduk

Har du fotledsstöd, knäskydd eller egna sulor bör även de ligga i väskan.

Utrustning för spelare som tränar mycket

Ju mer du spelar, desto mer kan detaljerna i utrustningen spela roll.

Du kanske börjar med ett vanligt benskydd men senare upptäcker att du föredrar en lättare modell med sleeve.

Eller så märker du att du behöver mer dämpning i skorna under långa träningsveckor.

Det betyder inte att du behöver köpa avancerad utrustning från början.

Börja med grunderna och komplettera när du vet vad du faktiskt behöver.

Sportpaketet

För dig som tränar regelbundet kan det även vara aktuellt att titta på ett bredare träningspaket.

Sportpaketet hos TP Butiken samlar flera produkter för dig som vill komplettera din vanliga träningsutrustning.

Det kan vara ett alternativ för spelare som kombinerar fotbollen med annan träning och vill samla flera sportprodukter i ett paket.

Så väljer du rätt fotbollsutrustning

Utgå från din egen träning istället för att köpa så mycket som möjligt.

Prioritera benskyddet.
Det ska sitta rätt och vara bekvämt under hela träningen eller matchen.

Tänk på passformen.
Skydd och stöd fungerar bäst när de sitter stabilt utan att begränsa rörelsen.

Anpassa efter din nivå.
En juniorspelare och en seniorspelare har inte alltid samma behov.

Komplettera vid behov.
Fotledsstöd, sulor och knäskydd kan vara relevanta för vissa spelare men behövs inte av alla.

Fråga om hjälp vid skador.
Försök inte lösa återkommande smärta genom att enbart köpa ett stöd.

Fotbollsutrustning hos TP Butiken

Hos TP Butiken hittar du fotbollsutrustning för både spelare och tränare.

Sortimentet innehåller bland annat:

• benskydd
• benskydd för junior
• sleeves för benskydd
• huvudskydd
• fotledsstöd
• knäskydd
• stötdämpande sulor
• taktiktavlor
• elektrolytdryck
• sportpaket

Det gör det enkelt att komplettera den vanliga fotbollsutrustningen med produkter för både träning, match och ledarstaben.

Vanliga frågor om fotbollsutrustning

Vilken fotbollsutrustning behöver jag?

För de flesta spelare är fotbollsskor, benskydd, fotbollsstrumpor och träningskläder grunden. Därefter kan du komplettera med exempelvis sleeves, sulor eller stöd efter behov.

Måste man ha benskydd i fotboll?

Benskydd används vid organiserad fotboll och är en grundläggande del av spelarens skyddsutrustning. Följ alltid reglerna som gäller i den serie och organisation där du spelar.

Hur väljer jag rätt storlek på benskydd?

Utgå från spelarens längd, storlek och benskyddets egen storleksguide. Skyddet ska täcka smalbenet utan att begränsa fotleden.

Hur får jag benskyddet att sitta på plats?

En sleeve för benskydd kan hjälpa till att hålla skyddet stabilt under strumpan.

Behöver fotbollsspelare fotledsstöd?

Inte alla. Fotledsstöd kan vara aktuellt för vissa spelare, exempelvis efter rekommendation från fysioterapeut eller vid behov av extra stöd.

Vad behöver en fotbollstränare?

Förutom bollar, koner och annan träningsutrustning kan en taktiktavla vara användbar för att visa formationer, spelidéer och fasta situationer.

Var kan jag köpa fotbollsutrustning?

Hos TP Butiken hittar du fotbollsutrustning med bland annat benskydd, huvudskydd, fotledsstöd, taktiktavlor och andra tillbehör för fotboll.