Drycker för träning – hitta rätt dryck för din aktiva vardag

Rätt dryck kan vara en enkel del av en genomtänkt träningsrutin. Oavsett om du behöver något uppfriskande efter gymmet, vill ha protein efter ett träningspass eller söker en energidryck inför en aktiv dag finns det flera alternativ att välja mellan.

I TP Butikens sortiment av drycker hittar du bland annat proteinvatten, energidrycker och andra funktionella drycker. Men vad ska man egentligen välja? Det beror framför allt på när du ska dricka den och vilket behov du har.

Här går vi igenom 10 alternativ och ger dig praktiska tips för att hitta rätt dryck för din träning.

Drycker – vad passar bäst för olika situationer?

Det finns ingen dryck som passar bäst för alla tillfällen. En dryck som fungerar bra efter styrketräningen behöver exempelvis inte vara det bästa valet inför ett långt konditionspass.

Tänk därför först på vad du vill uppnå:

• 💪 Protein efter träningen
• ⚡ Energi inför eller under aktivitet
• 💧 Vätska under vardagen och träningen
• 🏃 Smidig dryck när du är på språng
• 🍹 Ett alternativ till traditionella sportdrycker

1. Enough Proteinvatten Skogsbär – protein när du är på språng

Enough Proteinvatten Skogsbär 6-pack är ett smidigt alternativ för dig som vill kombinera vätska med protein.

Proteinvatten kan vara särskilt praktiskt efter träningen när du vill ha något lätt och uppfriskande snarare än en traditionell proteinshake.

Passar bra för:

• Efter gympasset
• Efter konditionsträning
• Som mellanmål
• När du är på språng

2. Enough Proteinvatten Äpple & Päron – fruktig smak

Enough Proteinvatten Äpple & Päron 6-pack är ett annat alternativ i Enough-serien.

För den som föredrar en friskare och fruktigare smak kan Äpple & Päron vara ett intressant alternativ efter träningspasset.

Det fina med färdiga drycker är framför allt bekvämligheten – du behöver inte blanda pulver eller ta med en shaker.

3. Enough Proteinvatten Clementin – frisk och smidig

Enough Proteinvatten Clementin 6-pack passar dig som uppskattar citrus och vill ha en färdig proteindryck.

Att ha några flaskor hemma eller i träningsväskan kan göra det enklare att få in ett proteinrikt alternativ i vardagen.

4. Enough Proteinvatten Skogsbär – 24-pack

För dig som redan vet att proteinvatten fungerar bra i din rutin finns Enough Proteinvatten Skogsbär 24-pack.

Ett större flerpack kan vara praktiskt för dig som tränar regelbundet och vill ha drycker hemma för flera träningspass.

5. Enough Proteinvatten Äpple & Päron – 24-pack

Enough Proteinvatten Äpple & Päron 24-pack ger samma smidiga format men i större mängd.

Det passar exempelvis hushåll där flera personer tränar eller för dig som vill slippa köpa nya drycker inför varje träningsvecka.

6. Enough Proteinvatten Clementin – 24-pack

Enough Proteinvatten Clementin 24-pack är ytterligare ett alternativ för dig som vill ha ett större lager av färdiga proteindrycker hemma.

Det kan vara ett enkelt sätt att göra återhämtningen efter träningen mer bekväm.

7. PXL Energy Drink – för dig som söker energi

PXL Energy Drink 500 ml MIX 24-pack är ett alternativ i kategorin energidrycker.

Energidrycker kan passa olika situationer, men det är viktigt att tänka på koffeinmängden och din totala koffeinkonsumtion under dagen. Följ alltid produktens rekommenderade mängd.

För många är en energidryck framför allt ett alternativ inför en aktiv dag eller ett träningspass där man vill ha en koffeinhaltig dryck.

8. Lemon Ginger – funktionell dryck för vardagen

Lemon Ginger 24-pack ger ytterligare variation bland TP Butikens drycker.

Citron och ingefära är smaker som många uppskattar när de vill ha ett alternativ till vanligt vatten eller traditionella läskedrycker.

Den passar bra att ha kyld hemma, på jobbet eller i samband med en aktiv dag.

9. Prickly Pear Lime – frisk smak

Prickly Pear Lime 24-pack är ett alternativ för dig som gillar syrligare och mer exotiska smaker.

Variation kan faktiskt göra det enklare att dricka regelbundet under dagen – särskilt för dig som tröttnar på vanligt vatten.

10. Ice Tea Chili Fusion – något utöver det vanliga

Ice Tea Chili Fusion 24-pack är ett alternativ för dig som vill testa en mer annorlunda smakprofil.

För den som gillar att prova nya drycker kan den vara ett roligt komplement till de mer traditionella protein- och energidryckerna.

Hur väljer man rätt dryck?

Det enklaste sättet är att utgå från när du ska dricka den.

Före träningen

Inför träningen kan vätska vara viktigare än själva drycken. Om du väljer en koffeinhaltig energidryck bör du samtidigt ha koll på hur mycket koffein du redan fått i dig under dagen.

Under träningen

Vid kortare och lugnare träningspass räcker vatten ofta långt. Vid längre eller mer krävande aktiviteter kan behovet se annorlunda ut.

Det viktigaste är att dricka regelbundet och anpassa mängden efter aktivitet, temperatur och individuell törst.

Efter träningen

Efter ett styrkepass kan en proteinrik dryck vara ett praktiskt alternativ om du vill få i dig protein utan att behöva laga eller förbereda något direkt.

Proteinvatten kan därför vara ett smidigt alternativ till traditionella shakes.

Proteinvatten eller proteinshake?

Det handlar framför allt om vad du föredrar.

Proteinvatten:

• Lätt och uppfriskande känsla
• Färdig att dricka
• Enkel att ta med
• Kräver ingen shaker

Proteinshake:

• Kan blandas med vatten eller mjölk
• Ofta större möjlighet att anpassa mängd och smak
• Pulver är enkelt att förvara hemma

Båda kan vara praktiska sätt att komplettera kosten med protein. Det viktiga är helheten över dagen.

5 praktiska tips när du väljer drycker

1. Läs alltid innehållsförteckningen

Titta på exempelvis protein, koffein, socker och portionsstorlek. Då blir det enklare att välja en produkt som passar dina behov.

2. Anpassa drycken efter aktiviteten

En dryck för en lugn vardag behöver inte ha samma egenskaper som något du använder inför ett intensivt träningspass.

3. Glöm inte vanligt vatten

Specialdrycker kan vara ett komplement, men vanligt vatten är fortfarande en viktig del av vätskebalansen.

4. Var uppmärksam på koffein

Om du använder energidrycker, kontrollera koffeinmängden och tänk på den totala mängden koffein från alla källor under dagen.

5. Välj något du faktiskt tycker om

Det kanske låter självklart, men smak spelar roll. En dryck som du tycker om är enklare att använda regelbundet än en produkt som bara verkar bra på pappret.

Slutsats – hitta rätt dryck för din träning

Det finns ingen universell bästa dryck. Det smartaste är att välja utifrån behov, tidpunkt och träningsform.

Vill du ha ett proteinrikt alternativ efter träningen kan proteinvatten vara praktiskt. Söker du något koffeinhaltigt finns energidrycker som ett annat alternativ. Och vill du helt enkelt ha variation i vardagen finns flera olika smaker och typer av drycker att välja mellan.

TP Butikens sortiment omfattar just nu 10 produkter inom kategorin Drycker, bland annat Enough Proteinvatten, PXL Energy Drink och olika funktionella drycker.

🥤 Hitta din favorit hos TP Butiken

Oavsett om du letar efter protein efter träningen, energi inför ett pass eller en ny favoritdryck för vardagen kan du utforska hela sortimentet hos TP Butiken.

Se alla drycker hos TP Butiken →

Fri frakt inom Sverige och leverans på 1–3 arbetsdagar enligt TP Butikens aktuella information.